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迅速消除饥饿感的食物

有没有什么能够迅速消除我的饥饿感觉的食物啊？我还在上学，经常在我上课的时候感到饥饿难耐，可是我又不能够出去吃饭，吃点什么食物比较好啊？

提问时间：2020-02-18

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

推荐你可以吃一些苹果，苹果是我们最理想的零食，苹果不仅拥有维持饱足感最好的纤维素，其中大量的水分含量也能涨满胃。
同时，苹果含有果胶，能避免血糖飙升而引起的饥饿感。

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