问患者提问

睡前吃什么能促进睡眠？

不容易进入睡眠好多年了，可能和精神因素有关曾经的治疗情况和效果：有时吃药想得到怎样的帮助：吃什么能帮助睡眠，提高睡眠质量？

提问时间：2022-05-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你是入睡困难！睡眠质量不佳！需要从心理精神方面调理！而你也注意到是这方面的因素引起的！指导意见：临睡前可以喝牛奶！平时吃莲子粥，枸杞子蜂蜜泡茶喝等等！或者去做个中药枕头！帮助睡眠！以上是对“睡前吃什么能促进睡眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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