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晚上失眠，要三四个小时才能睡着，睡着后还多梦，已近持续很久了

晚上失眠，要三四个小时才能睡着，睡着后还多梦，已近持续很久了。请问有什么方法治疗，除了药物治疗。晚上失眠，要三四个小时才能睡着，睡着后还多梦，已近持续很久了。请问有什么方法治疗，除了药物治疗。

提问时间：2020-06-05

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