怎么补血比较好

病情分析：你好，根据你的描述，你所出现的失眠多梦，精神萎靡等原因都跟你的贫血有关，需要及时的进行补血改善，饮食方面也注意多加调节。

指导意见：建议你科学合理的安排饮食作息，每天按时吃饭，并做到营养均衡，荤素搭配要合理，可以多食用如猪肝、猪血、牛羊肉、瘦肉、鸡蛋、木耳、香菇、海带等食物，另外可以在饭后加食新稀宝牌铁之缘片进行补血补铁改善，能帮助补充缺失的铁元素，促进血红蛋白合成，一般服用两周后血红蛋白就会有所提升，坚持服用2-3个月贫血就能得到纠正，希望我的回答能帮到你，祝好。