体质虚应该吃什么。

你好，玉珍鸡：母鸡一只洗净，鸡肚内放人桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精。黄芪蒸鹌鹑：黄芪6~9g，鹌鹑2只共蒸食，可补气虚。

当归乌骨鸡：当归、黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮，吃鸡肉喝汤，可补血虚。阿胶糯米粥：阿胶9g(打碎)与黑糯米60g共煮粥服食，可补血虚。

银耳红枣羹(或百合莲子羹：银耳、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心服食，可补阴虚。