我最近这两年也是便秘

病情分析：您好：通过你叙述的症状，便秘是与你平时饮食不当、缺少运动有一定的关系。指导意见：建议：你尽可能不要通便的药物，时间长了对肠道是有影响的。

你每天早晚空腹喝一碗香油茶，另外适当多吃点蔬菜、水果、粗粮等，每天进行一小时锻炼，促进肠蠕动，还有就是每天早晨起床后到卫生间蹲15分钟，时间长了就会有正常排便了，没有也要去的。