吃多少安眠药能让我昏睡2个小时

您好，不同的体质使用安眠药的效果也是不同的，要因人而异，并且长期服用安眠类药物易产生副作用和依赖性，可以尝试食疗的方法：

一、玫瑰花茶：具有很好的清香解郁作用。（茶是平时喝的不是睡前喝）

二、龙眼加百合茶：中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。

三、多吃钙质丰富的食物：如奇异果、豆浆、芝麻、玉米汤等。

四、每晚睡前可以喝牛奶，加上饼干或者面包之类的甜点较好。