射精障碍怎么锻炼才好

“毛巾杂技”是检查和锻炼耻骨尾骨肌强度的好办法，这就是在勃起的阴茎上搭上一条毛巾，如果能够承受，说明肌肉强度没问题。

如果不能承受，可换用一块小毛巾来试一试。通过主动收缩肌肉而抬高阴茎时手巾位置的变化，就可以检查锻炼效果。也可以在阴茎保持于阴道内时收缩耻骨尾骨肌，使阴茎向下腹部抬起，如女方感觉不到阴茎的收缩，则应提醒男子注意坚持锻炼耻骨尾骨肌。