问患者提问

请问医生，长期夜晚睡眠总感觉处于浅睡眠，早上起来昏昏沉沉的，平常也没喝咖啡、茶的习惯，甚至睡前还喝

杯牛奶，可是依然觉得睡眠质量很差。不知道这种失眠可有什么方法可以缓解。

提问时间：2020-04-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，这种情况建议你可以口服些谷维素片、VB1片、健脑补肾丸治疗一下。严重的情况可以到中医科开些中药调理。平时注意保持心情舒畅，多吃些富含维生素高的食物，保证睡眠环境优越，加强身体锻炼。

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