问患者提问

脱发宜吃什么食物好呢。

我不知道是怎么回事最近一段时间我的头发脱落的很严重，因为年纪没有那么大，我害怕这样下去会成了秃子，我想了解一下脱发吃什么食物好，想得到怎样的帮助：脱发宜吃什么食物好呢

提问时间：2021-11-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好。你可以在日常饮食中多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对预防脱发有好处。

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