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男生怎么瘦胸腹背部的脂肪

病情描述:179高…148斤…肚子胸部背部的肉太多…请问怎么样才能消耗呢…不太软的肚子怎么能变成软的肚子？

提问时间：2020-07-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般建议做俯卧撑，可以改善胸肌及腹肌，如果有器械，锻炼胸肌也可以使用哑铃、人体向上等。腹肌也可以做仰卧起坐。一般建议综合训练，保持体形匀称的最简单运动就是游泳。

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