你们好，我今年30了

病情分析：你好，如你所述，建议你注意局部保暖，进行热敷按摩，调理观察，多与受凉或者是劳累有关，希望能帮到你。指导意见：另外，建议你不要担心，注意保暖，进行热敷按摩，调理观察，注意钙剂的补充，希望能帮到你。

以上是对“你们好，我今年30了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！