腰痛怎么办经常开车

在疼痛期要尽量平卧硬板床，练习腰背肌锻炼，减少弯腰等腰部负荷运动，药物上可以应用些活血化淤中成药，少用西药止痛，久坐与腰部弯曲呈90度提重物是绝对不好的。

因为弯腰增加腰椎间盘的挤压，会加重您的腰椎间盘病变程度。而腰背肌锻炼可以拉伸您的腰椎间隙，减轻对椎间盘的挤压，缓解症状。

腰背肌五点支撑练习，对腰部肌肉非常有好处，就是平卧硬板床上双膝屈曲90度，双手握拳，肘关节屈曲90度，靠双脚、双肘及两肩和头枕部来支撑起腰，注意不要垫枕头。