病情分析:精子的数量和质量都是很不错的,说明你这边的生育能力没有问题,可以正常备孕指导意见:精子活动率越好,配偶妊娠的几率越高,所以生活上需要注意;
饮食上可以多补充些蛋白质比如肉、蛋、奶;以及一些富含锌的食物,比如海鲜、贝类、坚果;同时需要注意不要饮酒,抽烟;
咖啡、可乐也需要控制;注意穿宽松衣裤,以免阴囊温度过高,不利于精子生成
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