喝牛奶有什么好处？我每日的早餐是坚果。

每天喝一杯牛奶有以下好处：

一、牛奶中含有钾，可使中风危险减少一半，还可防治高血压和心脏病。

二、可以防止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。

三、牛奶中的酪氨酸能促进快乐激素—血清素大量生长。

四、牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

五、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，使皮肤保持光滑。

六、牛奶中的钙能增强骨骼，防止骨骼萎缩和骨折。

七、牛奶中的镁能使心脏和神经系统耐疲劳。