从孕中期一直到哺乳期结束前这段时间孕妇都可以持续补钙。如果在孕早期就已经出现缺钙现象的孕妇,从孕早期可以考虑开始补钙了,一直持续到哺乳期结束。
中国营养学会推荐孕中晚期的孕妇和乳母每日钙推荐摄入量(RNI)为1000mg/d。特别是孕中晚期直到哺乳期结束这段时期孕妇对钙的需求量是很大的,光靠饮食补钙难以满足每天所需的钙质。
所以这段时期除了要食补之外可考虑额外的补充一些钙片,可以选专门的孕妇钙片,针对性比较强,像千林柠檬酸钙这种,有机钙剂而且还有维生素D成分,吸收性会更好,消化负担小,适合孕妇特殊的体质补钙。
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