吸烟、喝酒都会对咽部造成刺激，降低抵抗力，造成咽部充血发炎，多喝水，促进血液循环的同时，也能够帮助排出咽部的病毒和细菌，保持室内空气流通，以免长期待在空气污浊的地方，抵抗力容易下降。
多到户外锻炼身体，增强抵抗力。
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