1、合理饮食。在日常生活中应少吃辛辣刺激性食物，戒烟戒酒。
2、加强锻炼。经常参加有氧运动，如骑车、快走、爬山、游泳等，增强自身的免疫力。
3、保持愉快的心情。当感到压力太大时，应当主动疏导发泄，如把自己的体验、想法讲给亲人、同事、朋友，让郁闷释放出来。
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