我晚上难以睡觉，老是失眠

你好，朋友。你失眠多来自于各方面的压力，比如父母，学校，周围的同学。不应过多专注于学业，应养成起居有定时、工作学习有计划，劳逸结合，有张有弛的生活习惯。

保持正常的紧张，对提高学习和工作效率是必要的。对于这种情况，建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动，如深呼吸、停停轻音乐等，保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等，有助于症状的缓解。

若是白天比较疲劳，泡脚有缓解疲劳的作用，也有助于睡眠。