俯卧撑做多少个合适？

你所说的情况俯卧撑可以分3组，一组做30个，不要过于担心，要放松心情，以免造成心理压力。首先我们要明确一点，就是我们锻炼的目的是为了健壮体魄，使自己在学习和工作中精力更加充沛，我们不是运动员，不需要更高，更强，更快，过度的锻炼对人体没有任何的好处，这也是为什么运动员的寿命都比较短，并且退役后往往一身的伤病，根据自己的情况，如果锻炼后一天的学习和工作有疲惫感，说明锻炼过度了，锻炼要因人而异，不能说一定要规定一个数字出来，具体的还要自己来把握，建议下午或者是晚间锻炼这样有充足的时间休息，早晨锻炼容易产生疲惫，影响白天的工作，当然也要结合个人的情况来定。