睡觉时、平躺着就会打呼噜

你好：打鼾（即打呼噜）是一种普遍存在的睡眠现象、由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂廷造成大脑、血液严重缺氧、形成低血氧症、而诱发高血压、脑心病、心率失尝心肌梗死、心绞痛。

夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死．打鼾的预防与保胶1、增强体育锻炼、保持良好的生活习惯．2、避免烟酒嗜好、因为吸烟能引起呼吸道症状加重、饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症．尤其是睡前饮酒．3、对于肥胖者、要积极减轻体、加强运动4、鼾症病人多有血氧含量下降、故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高、心脏负担加重、容易导致心脑血管疾病的发生、所以要重视血压的监测、按时服用降压药物．5、睡前禁止服用镇静、安眠药物、以免加重对呼吸中枢调节的抑制．6．采取侧卧位睡眠姿势、尤以右侧卧位为宜、避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠、加重上气道堵塞．可在睡眠时背部褙一个小皮球、有助于强制性保持侧卧位睡眠．7、手术后的患者要以软食为主、勿食过烫的食物．避免剧烈活动．