问题分析：你好，你的原因主要是过度用嗓后造成的声带损伤，建议不要用嗓过度，一旦物理性损伤声带，没有好的治疗方法，只能等其自行康复。
意见建议：建议沙哑期间尽量不要讲话，悄悄话也尽量避免，饮凉茶水或胖大海均可辅助治疗。
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