跑完步再吃饭有没有减肥的作用？

您好！跑步消耗能量，吃饭是补充能量，没法衡量是否能减肥。要瘦身，最健康有效的方法是均衡营养低热量饮食，在均衡营养基础上，每天饮食摄入的热量低于消耗的热量。,

1.饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。多吃富含膳食纤维的食物，多喝水，避免进食煎炸类高热量垃圾食品。

2.适量运动，劳逸结合，保证充足的睡眠。