夜里3点多醒，以后就睡不着

这是失眠的问题，正常情况下，失眠主要还是平时精神压力过大或是脑神经问题引起的。最好可以去医院检查一下。指导意见如果不方便看医生，建议您自己买点天麻丸来服用，这是中成药，调理效果不错，药物对身体也没什么副作用。

另外，自己也可以补充点维生素B族，对提高睡眠质量有不错的效果。