眼睛疲劳可以怎么缓解，日常多吃哪些东西？

常见于眼疲劳可以平时做眼保健操，用润舒滴眼液或珍视明滴眼液，口服杞菊地黄丸。同时可用以下方案进行食补：

1、进补原则早餐要营养充分，以保证旺盛的精力；中餐则可多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等；晚餐宜清淡,多吃维生素含量高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。

2.食疗方案平时要注意多吃富含维生素A，胡萝卜素以及维生素B2的食品；同时，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等；还要有意识地多选用保护眼睛的食物，如鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞。 需注意食物只具有增益效果，不可用来治疗，建议有眼部疾病的患者，应尽早到医院就诊，遵医嘱进行治疗，用药谨遵医嘱。