我的舌头两侧锯齿状，很明显

这种情况要考虑脾胃虚弱，上火，便秘引起的可能。调理关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题.一定要禁烟酒辛辣食物.多吃新鲜蔬菜水果，保持大便通畅柔软养成定时大便习惯有便意时一定要尽快上厕所.服用奘灵水苏糖可以增加大便的湿度和保水性，增加肠道的推动能力，帮助顺利排出大便。