根据你的情况描述,首先要注意休息,避免低头,避免枕头太高太软,硬板床休息,加强保暖,避免受凉,端正身体姿势,避免长时间一个姿势,定时改变姿势,口服消炎镇痛药物,洛索洛芬钠,缓解肌肉痉挛药物,盐酸乙哌立松,避免长时间重复某一种动作,如果不能减轻的话,要到医院检查一下有没有椎间盘突出导致的神经受到压迫有没有颈椎病?
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