多梦整晚，白天人一点精神都没有

病情分析：你好，建议你放松心情，有助于睡眠。指导意见：你应该在睡不着时放松点，并且在思想里告诉自己说睡不着就算了，那我就不想这睡不着的事了胡思乱想也罢！第二天你就会惊奇地发现，原来别去理它就能放松了些原来这样子就不知不觉间睡着了哦！真的很神奇的你试一下！还有我在书上也看到了一点说，你应该起来去小个便走一两分钟，回来有利于放松自己最主要是会不觉间换了种心情，这样真的也能很快睡着的。

别去烦恼睡不着的事，这是你在已经睡不睡时的良药。在临睡前泡泡脚，喝点热牛奶改善睡眠。以上是对“多梦整晚，白天人一点精神都没有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！