问患者提问

睡眠障碍吃什么蔬菜好

我这段时间睡眠失调，经常性的睡不着，请问这种情况吃什么蔬菜好呢？

提问时间：2020-05-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡眠障碍可以吃新鲜的蔬菜水果，如白菜，芹菜，豆芽，胡萝卜，菠菜，韭菜，豆腐，卷心菜，甘蓝菜，苹果。香蕉，葡萄，芒果，西瓜，西红柿，黑豆，猕猴桃，黄瓜等，平时要放松心情，不要有压力。

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