中学生吃鱼肝油对视力有什么好处

健康指导：您好，鱼肝油主要是补充维生素A及维生素D，维生素A参与视紫质的合成，维持正常视觉，可保护夜间视力，维持视紫质的正常功能。

中学生如果不是缺乏维生素A不建议补充维生素鱼肝油，建议多食富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、奶油及含胡萝卜素类的蔬菜，如胡萝卜、西兰花、菠菜、油菜、苋菜等。