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健身伤到腰怎么恢复

昨天的时候健身不小心闪到了腰，感觉腰非常的痛，已经没有办法正常的转身。要怎么恢复才好？

提问时间：2020-03-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

用力不当造成了腰部的肌肉韧带拉伤。可以采取中医烤电，按摩，针灸，封闭等方法治疗，配合外用活血的药进行治疗。要生活规律，注意休息，适当进行腰背部的伸展运动，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，避免烟酒刺激。

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