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踝关节下面有按压痛,寻求帮助

从去年五月到现在,左脚踝关节下面,就是足弓下面与踝关节突起的部位,一按压就会很痛,走快点脚底那个部位就痛,不能跑步,跑起来也痛,所以这一年多来我没怎么运动过!连羽毛球都没打过,因为痛!现在已严重影响我的出行和生活了! 曾经的治疗情况和效果：两次就医,都是开点药膏,但不管用!也垫过足弓垫,垫到那个部位,反而痛,所以没进行下去!想得到怎样的帮助：想问下,

提问时间：2022-06-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好，根据你的描述，考虑为踝关节损伤后遗症。指导意见：你好,可以每日应作2～3次热敷或用温水泡脚,每次约30分钟,同时做脚的伸,屈,绕环,外展等动作,促使血液循环加速,恢复受伤关节的正常动作幅度.当疼痛和肿胀消失之后,就可以在松弛地上做跑的练习,但强度不宜过大,运动量也要适可而止.并在训练之余,适量加强大腿,小腿,脚腕的肌肉,韧带的力量练习,以全面增强身体素质,将促进受伤关节机能的迅速恢复. 可以采用中药外敷熏洗,用活血的药物涂擦,局部轻微按摩,适当运动,后期注意锻炼,循序渐进,不能硬来.避免再次损伤,希望对你有帮助,祝你早日康复.

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