怎样连腹肌？

病情分析：你好，仰卧起坐当然是腹肌训练的首选。指导意见：如果你的腹部脂肪层比较厚。你必须采取有氧训练式的练习方法。

先慢跑。10分钟。躺下做仰卧起坐。然后爬起来立刻做冲刺跑。坚持30秒以上。再马上躺下做仰卧起坐。再起来，做慢跑3分钟。

再躺下。再起来，冲刺跑。但是要坚持。