大夫，我的手腕被扭了一下

病情分析：你好，很高兴为您解答问题，根据您的描述，您现在手腕处肿胀，是因为有淤血的原因导致的。指导意见：日常少活动扭伤的手腕。

可以使用热盐袋或者热毛巾进行热敷。如有疼痛，服用芬必得止痛。少食辛辣油腻刺激性的食物，注意合理休息，有机会的话将患处提高，以促进血液回流，可以很好消肿。