吃得多，会给胃肠道造成过重的负担，容易造成消化系统的疾病。长此以往会产生上火、口舌生疮、面部生疮这样的症状。身体把大便内的毒素吸收进体内。
饮食要有节制，三餐定时定量或者可以少吃多餐，吃的多拉的少，这是有便秘的表现。
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