病情分析： 适量食用一些含丰富铁的食物缓解症状：如动物血、肝脏、瘦肉等动物性食物，以及黑木耳、红枣等等。一方面可以扭转不良情绪，另一方面有助于大脑提高注意力，并保持精力充沛的状态。
意见建议：建议平时也要合理安排作息时间，保持充足睡眠，多做些有氧运动
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