每天早、中、晚各选1个时间段，数1个小时胎动。这个时间段可以根据自己的时间灵活掌握。例如早上起床前的1小时，中午午休的1小时，晚饭后1小时。
然后将3个小时的胎动次数相加乘以4，即为12小时胎动次数。
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