30来岁头上就长出白发

病情分析：你好白头发主要是由于血热，肝肾不足和气血亏损所致。也有可能是遗传因素。指导意见：建议调整饮食结构，不要偏食，多食豆类和蔬菜，菠菜，马铃薯，动物内脏等含铜丰富的食品，不可吃辛辣刺激，不可吃油腻食物。

中药首乌片有一定作用，头皮按摩有助于治疗少白头，口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸试试，维生素b试试。以上是对“30来岁头上就长出白发”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！