北京雾霾严重要如何跑步锻炼

跑步对心肺功能要求很高的，过程中要频繁大量的换气，北京的雾霾天气不适合户外跑步的，还是转战室内吧。健身房的跑步机功率车，或者在家做健身操都可以。

空气好的时候，可以出去跑跑，到北京周边的山区也是周末户外运动的选择。其他空气不好的时候就不要在室外跑了，这是跑向死亡啊