你不算很瘦BMI19.2（正常范围18.5~23.9），要想增加体重，应增加餐次，每日5餐。每天应吃粮食4两（4碗米饭或相当的量），鸡蛋1个，牛奶1斤（分两次喝，睡前喝一次），各种肉类合计5两（250克），大豆制品随意。
但蔬菜水果不要多，合计别超过400克。
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