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每天减肥的最佳时间

我的时间比较的分散,所以有时候会忙,有时候会闲,不是特别的稳定,现在我想减肥了,想专门抽出一天中的一个时间来减肥,最好是减肥效果最好的一个时间段想得到怎样的帮助：请问,每天减肥的最佳时间是哪个时间段.

提问时间：2021-05-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一日之计在于晨：早晨被成为“黄金时间，运动减肥的最佳时间是每天清晨末吃早饭前。因为饭前运动可提高体内代谢率，运动停止后代谢率仍处于高水平，继续消耗体内热能和糖分。
以上是对“每天减肥的最佳时间”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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