少饮浓茶、咖啡、酒类及少进辛辣食物等。合理饮食，多食膳食纤维，荤素搭配，粗细要得当，这样才能使大便不至于稀溏，干燥。
可以经常参加体育锻炼，多做提肛动作，加强局部的运动对减少局部的静脉淤积，以及静脉曲张都有很大的益处。
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