腰椎骨头疼痛怎么办？

我腰椎骨头疼痛很长时间了，疼痛的主要部位在身后两侧及腰骶骨处、久坐或久站会增加疼痛感、早晨偶尔疼的起不来，右侧大腿根处常伴麻木疼痛，有时候连带的右侧盆腔骨头也疼。我去CT，结果是腰椎轻度膨出，还有一块骨头有密度影。主要是L４、L５腰椎严重。 医生开的骨康胶囊，还有外抹喷雾剂。可现在仍无明显效果。 请问究竟是何原因导致？ 我应该如何治疗？ 我日后的注意事项、饮食禁忌？ 谢谢