能增大阴茎或者时间长久练习的方式是用手轻轻按摩阴茎,等它充血勃起后,在没有任何刺激下尽量让它保持硬挺与勃起,诀窍是用力收缩肛门(提肛)就可以让阴茎的充血量持久一点,绝对不能手淫,如果想让效果更显著,每天再多作仰卧起坐100下,可能有效果,食物或者药物就别想了吧朋友
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