你好，出现脾胃的虚寒一般多是与本身的体质有一定的关系的，运动的时候出汗也是比较正常的，因为运动的时候体内的代谢加强容易导致出汗的。
要保持生活规律首先平常要保持充足的睡眠，避免劳累和熬夜，一日三餐要按时的吃饭，尽量的少吃零食，要忌辛辣刺激性的食物即可
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