今年30岁，脸色一直很差

病情分析：根据你描述的情况来看，初步考虑可能是气血不足或脾胃虚弱引起的。指导意见：建议你可以服用阿胶，平时多吃含蛋白质和含铁丰富的食物，如瘦肉，牛肉，鸡肉，羊肉，蛋，鱼，豆类，蘑菇，黑木耳，海带，黑芝麻等，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃生冷油腻和辛辣刺激性的食物，不要暴饮暴食，不要熬夜。