脚脖子崴了很长时间了当时没在意现在经常疼怎么办

问题分析：您好，根据您的描述，您崴脚之后没有进行适当的处理，保证踝关节韧带的松弛，关节不稳定，所以目前会造成踝关节经常的疼痛。

意见建议：在踝关节扭伤之后，即使是没有骨折，如果这个时候有踝关节的肿胀，我们应该考虑到踝关节韧带损伤的可能性。这个时候最好的方式仍然是需要进行踝关节的固定。

固定的时间一般是两到三周的时间。这样可以让踝关节受损的韧带得到充分的修复。但是你目前已经出现了这种情况，目前能够做的就是您尽量不要进行激烈体育锻炼。

尽量减少活动好减轻负重。最好是带一个踝关节保护套。这样做能够最大限度地避免再次崴脚的发生。希望能够帮到你。