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请问这份食谱，是科学健康的饮食减肥食谱吗

请问这份食谱，是科学健康的饮食减肥食谱吗？周减10斤黄瓜鸡蛋减肥食谱　星期一　早餐:水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，葡萄10颗，黑咖啡1杯　午餐:水煮鸡蛋2个，凉拌黄瓜1盘，牛奶1杯　晚餐:水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯　星期二　早餐:水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯　午餐:米饭小半碗，鸡蛋黄瓜汤1份，黑咖啡1杯　晚餐:水煮鸡蛋1个，凉拌黄瓜1盘，苹果1个。星期三　早餐:水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，全面面包1片　午餐:水煮鸡蛋2个，黄瓜2根　晚餐:水煮鸡蛋1个，黄

提问时间：2020-09-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，我仔细看了您所提供的食谱，基本上问题不大，里面能够补充人体需要的蛋白质、维生素和热量，不过还有几点有些不妥，我认为可以灵活的应用。
您好，首先是晚餐我认为不适合喝咖啡，因为这样会影响正常的睡眠，晚餐的饮料可以调整为酸奶等，还有就是蔬菜的种类过于简单，容易产生厌食，建议黄瓜可以适当调整为西红柿等蔬菜，这样会更好一些，加上适当的有氧运动，能够起到减肥的作用，希望我的回答能帮到您。

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