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腿粗想减肥，不知道有什么方法？

我161cm，体重108，有时候110，上身还好，主要是腿粗，大小腿都粗，不知道有什么办法可以改变？想减肥跑步就感觉腿会硬硬的。

提问时间：2020-04-14

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

想要真正有效的减肥，最好的办法还是运动和饮食结合，比如在晚饭后快步走半小时左右，运动量不大，减肥效果不错，另外，平时在饮食上可以多吃点纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

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