根据您的症状描述考虑是中医讲的胃气不舒的表现，与饮食刺激，受风着凉，体质偏弱，生活不规律等有关。建议辩证应用理气和胃中药如香砂养胃丸整体调理。
服药期间饮食宜清淡，不要吃过于辛辣刺激的食物。饮食睡眠要规律。
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